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Lezioni on-line
Materiali e video per chi vuole continuare la pratica anche a casa.
In questa sezione trovate alcuni esempi di allenamenti di karate adattabili in spazi ristretti: esercizi tecnici, di potenziamento, allenamenti funzionali suddivisi per grado di cintura. 
VIDEO TUTORIAL: ESERCIZI KARATE SUL POSTO
- 1. Kihon zenkutsudachi
- 2. Kata Tekki Shodan sul posto
- 3. Kihon Shiho-geri Base
- 4. Kata Heian Shodan
- 5. Kata Heian Nidan
- 6. Kihon uso delle anche
- 7. Kata Heian Sandan
- 8. Kata Heian Yodan
- 9. Kihon calci
- 10. Kata Heian Godan
- 11. Kumite Kihon Ippon
- 12. Kihon Calci
- 13. Kihon Shihozuki
- 14. Kihon 1° Dan
- 15. Kihon Shiho Uraken
- 16. Kihon Calci
- 17. Kihon Base Braccia
- 18. Kihon Base Gambe
- 19. Kihon Equilibrio
- 20. Squat e Calci
- 21. Piegamenti sulle braccia
- 22. Plank frontale dinamico
- 23. Addominali Crunch
- 24. Addominali V up
- 25. Addominali incrociati
- 26. Addominali gambe tese
- 27. Gambe forza esplosiva 1
- 28. Squat semplici
- 29. Affondi Frontali
- 30. Gambe forza esplosiva 2
DOJO KUN
HAPPO BUNKAI
- Heain Shodan Happo Bunkai
- Heain Nidan Happo Bunkai
- Heain Sandan Happo Bunkai
- Heain Yodan Happo Bunkai
- Heain Godan Happo Bunkai
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